” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia powodują gorsza kondycja układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie stosując na co dzień pewne zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie opiera się na systematyczności. A czego? Optymalnych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze skomponowanej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów.
poważnych schorzeń stawów
Dodatkowo odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek zawierających takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak posiadać zdrowe stawy konieczne bywają również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
„